Það eru ýmsar leiðir sem við getum þjálfað og styrkt ekki aðeins okkar eigin líkama, heldur líka huga okkar. Á nákvæmlega sama hátt höfum við getu til að örva sjálfsheilunarferli algjörlega í okkar eigin frumuumhverfi, þ.e.a.s. við getum komið af stað ótal endurnýjunarferlum í lífveru okkar með markvissum aðgerðum. Helsta leiðin til að ná þessu er að breyta þeirri mynd sem við höfum af okkur sjálfum. bæta. Því samræmdari sem sjálfsmynd okkar er, því betri áhrif hefur hugur okkar á eigin frumur. Auk þess tryggir jákvæðari sjálfsmynd að við laðum að okkur betri eða fullnægjandi aðstæður að utan, vegna þess að við fáum þær tíðniaðstæður sem samsvara tíðnistöðu okkar. Ein leið til að auka tíðni okkar verulega er að nota lækningamátt kuldans.

Lækningarmáttur kulda

Í þessu samhengi er mikilvægt að skilja að bæði hiti og kuldi hafa sérstakan ávinning fyrir okkur og báðar aðstæður, á sinn hátt, geta leitt til lækninga eða endurnýjunar í okkar eigin lífveru. Engu að síður fjallar þessi grein um kulda, því ef við notum kulda sérstaklega getur ótrúlega öflugur lækningarmöguleiki losnað. Í því sambandi hafa ýmsar kuldameðferðir verið notaðar um aldur fram til að bæta alla starfsemi líkamans og umfram allt til að styrkja eigin huga. Við getum nú þegar skynjað þennan kraft kuldans þegar við förum í göngutúr í náttúrunni á veturna. Kaldur vindurinn á andliti og líkama vekur okkur upp að innan og hressir andann. Á hinn bóginn vekur öndun að köldu lofti allan líkama okkar. Þá finnst loftið hreinna, ferskara, líflegra og náttúrulegra. Vegna svala hitastigsins hefur það jafnvel verið vísindalega sannað að kalt loft, vegna meiri þéttleika þess, flytur umtalsvert meira súrefni eða sameindir. Vegna þessa getur kalt loft borið umtalsvert meiri orku og finnst því líflegra. Og burtséð frá þessu tryggir samdráttur, einbeittur og rólegur orka kuldans líka að loftið sé náttúrulega orkugefið. Á hinn bóginn tryggir kuldinn að hægt er að draga verulega úr streitu í líkamanum. Og sérstaklega á tímum þegar við verðum stöðugt fyrir hreinu álagi frá rafsmog og þess háttar, getur slíkur streituminnkandi þáttur verið algjör blessun.

Ísböð og kaldar sturtur

Til þess að hagnast beint á tæknibrellum kuldans er einn öflugasti kosturinn af öllum, nefnilega að nota ís- eða köld böð eða ísköld sturtu. Að vísu er fyrsta tilhugsunin um ísbað eða kalda sturtu afskaplega ógnvekjandi, en útfærslan krefst hreins viljastyrks og sjálfstrausts. Þetta er bara mjög óþægileg reynsla í fyrstu. Engu að síður eru hressandi áhrifin stórkostleg og ekki bara til skamms tíma, heldur einnig til langs tíma. Ískald sturta lætur okkur til dæmis líða einstaklega vakandi, hress og endurhlaðin á eftir. Allur líkaminn er virkjaður og hugur okkar er þá glaðvakandi. Það líður eins og það sé engin leið til að koma okkur í 100% eins fljótt og kalda sturtu. Auk þess þurfum við líka að takast á við mjög óþægilega upplifun yfir daginn sem auðveldar okkur að komast í skap til að takast á við erfið verkefni. Engu að síður liggur listin í því að æfa ísbað eða jafnvel ískalda sturtu yfir langan tíma, þ.e.a.s. nógu lengi til að þessi aðgerð verði að venju eða öllu heldur fast prógramm í okkar eigin undirmeðvitund.

Sérstök áhrif á líkama og huga

Þegar við getum gert það, þá gerist raunverulegi galdurinn. Þannig er gífurlega stálið í líkama og huga. Á líkamlegu stigi, til dæmis, minnkar almennt streitustig með tímanum. Færri streituhormón losna og líkami okkar róast hraðar. Að auki nær hormónamagn okkar jafnvægi. Rannsóknir hafa einnig leitt í ljós að daglegar kaldar sturtur einar og sér geta valdið því að testósterónmagn karla hækkar verulega eftir aðeins nokkrar vikur. Þú getur líka tekist á við kuldann miklu betur og er ólíklegri til að frjósa í köldu umhverfi. Almennt séð eykst vellíðan einfaldlega og skýrari tilfinning kemur í ljós. Og síðast en ekki síst, ein af mikilvægu aðstæðum skapast vegna þess að með því að takast á við þessar köldu áskoranir á hverjum degi erum við stolt af okkur sjálfum og ánægð með að sigrast á þessum aðstæðum aftur og aftur. Fyrir vikið skapast mun uppfylltari mynd af okkur sjálfum og í gegnum þetta eitt og sér sköpum við miklu uppfylltari veruleika, því því betri afstaða okkar til lífsins, því betri verða aðstæðurnar sem við aftur látum birtast. Með þetta í huga, vertu heilbrigð, hamingjusöm og lifðu lífi í sátt og samlyndi. 🙂