Í grundvallaratriðum vita allir að heilbrigður svefntakti er nauðsynlegur fyrir eigin heilsu. Sá sem sefur of lengi á hverjum degi eða fer að sofa allt of seint mun trufla sinn eigin líffræðilega takt (svefntakta), sem aftur hefur ótal ókosti. ...

Kraftur eigin huga okkar er takmarkalaus. Vegna andlegrar nærveru okkar getum við skapað nýjar aðstæður og einnig lifað lífi sem samsvarar algjörlega okkar eigin hugmyndum. En oft stífum við okkur sjálf og takmörkum okkar eigin ...

Vegna sameiginlegrar vitundarvakningar sem hefur verið að taka á sig sífellt stærri hlutföll undanfarin ár eru sífellt fleiri að fást við sinn eigin heilaköngul og þar af leiðandi einnig hugtakið „þriðja augað“. Þriðja augað/heilakirtillinn hefur um aldir verið skilinn sem líffæri utanskynjunar og tengist meira áberandi innsæi eða útvíkkuðu andlegu ástandi. Í grundvallaratriðum er þessi forsenda líka rétt, vegna þess að opið þriðja auga jafngildir að lokum útvíkkuðu andlegu ástandi. Einnig mætti ​​tala um vitundarástand þar sem ekki aðeins stefnumörkun í átt að æðri tilfinningum og hugsunum er til staðar, heldur einnig byrjandi þróun eigin vitsmunalegra möguleika. ...

Nægur og umfram allt rólegur svefn er eitthvað sem er nauðsynlegt fyrir þína eigin heilsu. Það er því gríðarlega mikilvægt að í þessum hröðum heimi nútímans tryggjum við ákveðið jafnvægi og gefum líkamanum nægan svefn. Í þessu samhengi felur skortur á svefni einnig í sér ekki óverulega áhættu og getur haft mjög neikvæð áhrif á okkar eigin huga/líkama/andakerfi til lengri tíma litið. ...

Þegar kemur að heilsu okkar og, það sem meira er, okkar eigin vellíðan, þá skiptir heilbrigt svefnmynstur afar miklu máli. Það er aðeins þegar við sofum sem líkaminn fær raunverulega hvíld, getur endurnýjað sig og hlaðið batteríin fyrir komandi dag. Engu að síður lifum við á hröðum og umfram allt eyðileggjandi tíma, höfum tilhneigingu til að vera sjálfseyðandi, yfirgnæfa eigin huga, eigin líkama og missa þar af leiðandi fljótt eigin svefntakta. Af þessum sökum þjást margir í dag einnig af langvarandi svefnleysi, liggja vakandi í rúminu tímunum saman og geta einfaldlega ekki sofnað. ...

Fyrstu afeitrunardagbókin endar með þessari dagbókarfærslu. Í 7 daga reyndi ég að afeitra líkama minn, með það að markmiði að losa mig við allar fíknir sem íþyngja og ráða yfir núverandi meðvitundarástandi mínu. Þetta verkefni var allt annað en auðvelt og ég þurfti að þola smá áföll aftur og aftur. Á endanum voru sérstaklega síðustu 2-3 dagar mjög erfiðir, sem aftur stafaði af biluðum svefntakti. Við bjuggum alltaf til myndböndin langt fram á kvöld og fórum svo í hvert skipti að sofa um miðja nótt eða snemma á morgnana í lokin.   ...