Allir vita að íþróttir eða öllu heldur hreyfing almennt er afar mikilvæg fyrir eigin heilsu. Jafnvel einföld íþróttaiðkun eða jafnvel daglegar göngur í náttúrunni geta styrkt þitt eigið hjarta- og æðakerfi verulega. Hreyfing hefur ekki aðeins jákvæð áhrif á eigin líkamsbyggingu, hún styrkir líka þitt eigið sálarlíf gífurlega. Til dæmis ætti fólk sem er oft stressað, þjáist af sálrænum vandamálum, er í varla jafnvægi, þjáist af kvíðaköstum eða jafnvel áráttu að stunda íþróttir. Í sumum tilfellum getur þetta jafnvel gert kraftaverk.

Hvers vegna íþróttaiðkun styrkir sálarlíf þitt ákaflega

Í grundvallaratriðum eru tveir meginþættir, sem aftur eru nauðsynlegir fyrir þína eigin heilsu: Náttúrulegt/basískt mataræði + íþrótt/æfing. Það er ekki lengur leyndarmál fyrir marga að næstum alla sjúkdóma/sjúkdóma er hægt að lækna ef okkar eigin huga/líkama/andakerfi er komið í algjörlega jafnvægi á ný. Líkaminn þarf sérstaklega súrefnisríkt og basískt frumuumhverfi. Af þessum sökum getur basískt mataræði ásamt nægri hreyfingu jafnvel læknað krabbamein á nokkrum mánuðum/vikum (fer auðvitað eftir tegund krabbameins og stigi). Ég hef oft jafnvel talið næringu vera mikilvægasta þáttinn í þessu sambandi, því þegar allt kemur til alls gefum við líkama okkar mismunandi orku með næringu. Til dæmis, þeir sem borða stöðugt óeðlilegan mat fæða líkama sinn með orku sem titrar á mjög lágri tíðni, sem aftur skerðir alla starfsemi líkamans, gerir okkur þreytt, sljó, einbeitingarlaus og varanlega veik (meðvitundarástand allra titrar á samsvarandi hátt stig Tíðni: Orkuþétt matvæli skýla því okkar eigin meðvitundarástandi og draga úr tíðni þess). Óeðlilegt mataræði stuðlar því mjög að birtingarmynd hvers kyns sjúkdóma. Þar fyrir utan veikir slíkt mataræði alltaf okkar eigin huga, sem á endanum einnig aðhyllist neikvætt samræmt andlegt litróf. Hins vegar hef ég nú komist að því að mikil hreyfing er jafn mikilvæg fyrir jafnvægi huga/líkama/andakerfis.

Alheimsreglan um hrynjandi og titring sýnir okkur og gerir það aftur ljóst að hreyfing hefur hvetjandi og blómleg áhrif á okkar eigin huga. Stífni + hreyfingarleysi gera okkur veik, breytingar + hreyfing bæta aftur á móti okkar eigin stjórnskipan..!!

Næg hreyfing eða íþróttaiðkun getur jafnvel gert kraftaverk fyrir okkar eigin sálarlíf. Sérstaklega má ekki vanmeta áhrif þess að ganga eða jafnvel hlaupa/skokka úti í náttúrunni á nokkurn hátt.

Breyttu lífi þínu, gerðu kraftaverk í huga þínum

Daglegt skokk í náttúrunni styrkir til dæmis ekki bara okkar eigin vilja, heldur styrkir það líka andann, kemur blóðrásinni í gang, gerir okkur skýrari, sjálfstraust og gerir okkur miklu meira jafnvægi. Ég hef til dæmis stundað styrktarþjálfun síðan ég var 18 ára (ekki svo mikið núna), en þolþjálfun, sérstaklega hlaup úti, er enginn samanburður. Það er allavega það sem ég hef tekið eftir nýlega. Fyrir nokkru síðan fór ég í gegnum áfanga þar sem ég stundaði engar íþróttir og var almennt mjög líkamlega óvirkur. Einhvern veginn hrakaði mitt eigið skap líka á þessum tíma og ég fann fyrir sífellt meira jafnvægi. Svefninn minn var ekki lengur eins hvíldur, ég fann fyrir sljóleika en venjulega og mér fannst einfaldlega vanta nægilega hreyfingu í líf mitt. En nú gerðist það að ég ákvað af sjálfsdáðum að fara að hlaupa á hverjum degi. Hugsunarferlið mitt var eftirfarandi: Ef ég fer að hlaupa á hverjum degi frá og með deginum í dag, þá mun ég eftir mánuð ekki bara vera í virkilega góðu formi, heldur mun ég líka styrkja sálarlífið gífurlega, vera í miklu meira jafnvægi og hafa umtalsvert meiri viljastyrk. Svo ég ákvað að fara að hlaupa. Vegna áralangrar tóbaksneyslu var ég auðvitað meðvitaður um að ég myndi ekki endast lengi í fyrstu, sem reyndist raunin á endanum. Fyrsta daginn náði ég bara 10 mínútum. En var þetta örvandi? Nei, ekki á nokkurn hátt. Ég fann fyrir miklu meira jafnvægi eftir fyrsta hlaupið. Ég var svo ánægð að ég ýtti mér í það og fannst ég vera frjáls á eftir. Ég fann einfaldlega hversu mikinn styrk þetta gaf mér, hversu mikið það jók sjálfstraust mitt, styrkti viljastyrkinn og gerði mig mun einbeittari. Munurinn var reyndar mikill. Það var skyndileg aukning á eigin lífsgæðum sem ég bjóst aldrei við, að minnsta kosti ekki á svo stuttum tíma. Eins og ég sagði var fyrsti dagurinn hvetjandi fyrir minn eigin anda og gerði mig miklu skýrari. Næstu dagana batnaði skokkið mikið og ástand mitt batnaði jafn mikið á nokkrum dögum.

Til þess að endurforrita eigin undirmeðvitund þannig að hún flytji jákvæða ferla/hugsanir inn í okkar eigin dagsvitund á hverjum degi verðum við óhjákvæmilega að framkvæma/framkvæma nýja breytingu/virkni yfir lengri tíma..!!

Í þessu samhengi duga aðeins nokkrir dagar til að endurforrita eigin undirmeðvitund á þann hátt að tilhugsunin um að fara að hlaupa er flutt inn í mína eigin dagsvitund á hverjum degi. Að lokum sýnir þetta líka enn og aftur hversu mikilvægar breytingar geta verið fyrir eigin líf. Alvarleg breyting, önnur dagleg athöfn, önnur dagleg áhrif og þinn eigin veruleiki, stefnumörkun eigin huga breytist. Af þessum sökum get ég aðeins mælt með því að fara í daglegt hlaup eða jafnvel daglega göngutúr fyrir ykkur öll þarna úti. Á endanum geturðu hrundið af stað gífurlegri styrkingu á eigin sálarlífi og bætt lífsgæði þín á mjög skömmum tíma. Ef þú hefur áhuga á því eða finnur fyrir löngun til að koma því í framkvæmd, get ég aðeins ráðlagt þér eitt: ekki hugsa um það of mikið, gerðu það bara, byrjaðu bara á því og njóttu góðs af eilífri nærveru nútímans. Með þetta í huga, vertu heilbrigð, hamingjusöm og lifðu lífi í sátt og samlyndi.