Þannig að í dag er dagurinn og ég hef ekki reykt sígarettu í nákvæmlega mánuð. Á sama tíma forðaðist ég líka alla koffíndrykki (ekki meira kaffi, ekki lengur dósir af kók og ekki lengur grænt te) og fyrir utan það stundaði ég líka íþróttir á hverjum degi, þ.e.a.s. ég fór að hlaupa á hverjum degi. Að lokum tók ég þetta róttæka skref af ýmsum ástæðum. hverjir eru þetta Í eftirfarandi grein má sjá hvernig mér leið á þeim tíma, hvernig baráttan gegn fíkn var og umfram allt hvernig mér gengur í dag.

Af hverju ég gafst upp á fíkninni minni

Jæja, það er auðvelt að útskýra hvers vegna ég breytti loksins um lífsstíl og braut þessa ávanabindandi hegðun. Annars vegar truflaði það mig til dæmis gífurlega að ég væri einfaldlega háð ákveðnum efnum. Svo ég varð meðvituð um í upphafi andlegrar vakningar minnar að háð samsvarandi efna, ekki aðeins vegna titringsminnkunar eða vegna líkamlegrar skerðingar, er skaðleg, gerir þig jafnvel veikan, heldur að þetta eru einfaldlega ósjálfstæði, sem aftur hefur áhrif á þinn eigin hugur ráða. Í þessu samhengi hef ég oft nefnt það í greinum mínum að jafnvel lítil ósjálfstæði + tilheyrandi helgisiðir, eins og að njóta kaffis á morgnana, ræna okkur einfaldlega frelsi okkar og ráða yfir okkar eigin huga. Sem dæmi má nefna að sá sem drekkur kaffi á hverjum morgni - þ.e.a.s. hefur þróað með sér kaffi/koffínfíkn - yrði pirraður ef hann fengi ekki kaffi einn morguninn. Ávanabindandi efnið helst í burtu, þú myndir finna fyrir eirðarleysi, meira stressi og myndir einfaldlega finna fyrir neikvæðum afleiðingum eigin fíknar.

Jafnvel minniháttar ósjálfstæði/fíkn eins og koffínfíkn getur haft banvæn áhrif á okkar eigin andlega ástand og getur líka skýað meðvitundarástandi okkar í kjölfarið, eða jafnvel komið því úr jafnvægi..!!  

Hvað það varðar þá eru líka til óteljandi efni, matvæli eða jafnvel aðstæður sem við manneskjur erum háð í dag, þ.e.a.s. hlutir sem ráða yfir okkar eigin huga, ræna okkur frelsi okkar og lækka þar af leiðandi titringstíðni okkar vegna andlegrar streitu , sem aftur á móti, veikir líka ónæmiskerfið okkar og stuðlar að þróun sjúkdóma.

Innri átök blossuðu upp

Vegna þessa varð það hálf brennandi markmið hjá mér að hætta að reykja, hætta að drekka kaffi og ganga þess í stað bara á hverjum degi í mánuð, til þess að ná aftur jafnvægi á huga/líkama/andakerfi. Einhvern veginn brenndi þetta markmið sig inn í undirmeðvitund mína í kjölfarið og því varð það persónulegt áhyggjuefni fyrir mig að takast á við þessa baráttu gegn fíkn + að koma tilheyrandi íþróttaiðkun í framkvæmd. Svo ég vildi endilega vita hversu gott ástand mitt yrði eftir þennan tíma og umfram allt hvernig þetta myndi hafa áhrif á líf mitt. Á endanum mynduðust hins vegar innri átök sem gerðu mig geðveika og því var ég í andlegu ástandi í lengri tíma sem hafði það að markmiði að losa mig við eigin fíkn til þess að skapa aftur jafnvægi og skýrara meðvitundarástand. dós. En vandamálið við þetta allt saman var að ég gat bara ekki losað mig við allar þessar fíknir, sem leiddi af sér alvöru baráttu við sjálfa mig, þ.e.a.s daglega baráttu við fíknina mína, sem mér tókst ekki að berjast við aftur og aftur. Engu að síður vildi ég aldrei gefast upp, ALDREI, það var svo mikilvægt fyrir mig persónulega að losa mig við þessar ósjálfstæði og verða hreinni eða betur sagt skýrari/heilbrigðari/frjálsari að það að sætta mig við fíknina eða jafnvel gefast upp kæmi ekki til greina .

Ef þér finnst þitt hér og nú óþolandi og það gerir þig óhamingjusaman, þá eru þrír kostir: yfirgefa ástandið, breyta því eða sætta þig alveg við það..!!

Auðvitað stangaðist það líka á við allar mínar leiðbeiningar, því á endanum ættir þú að sætta þig við þínar eigin aðstæður miklu meira, sem getur á endanum bundið enda á þína eigin þjáningu eða, betra sagt, dregið úr þeim. Hins vegar var þetta ómögulegt fyrir mig og það eina sem kom til greina hjá mér var að búa til vitundarástand sem er laust við þessi ávanabindandi efni, meðvitundarástand þar sem ég læt ekki lengur ávanabindandi hegðun mína ráða ferðinni.

Leiðin út úr fíkn

Jæja, fyrir um mánuði síðan fékk ég augnsýkingu í hægra augað (The Eye of Now). Þegar ég veiktist tók ég einfaldlega eftir því hversu mikið innri átökin höfðu færst yfir á minn eigin líkama, hversu mikið þessi andlega ringulreið hafði þegar veikt ónæmiskerfið mitt, takmarkað eigin virkni líkamans og þar af leiðandi valdið þessum sjúkdómi. Rétt eins og ég var meðvituð um að ég gæti orðið fullkomlega heilbrigð aftur, hreinsað augnsýkingu mína, einfaldlega með því að binda enda á andleg átök mín og að lokum berjast við fíknina mína (næstum sérhver veikindi eru afleiðing af ójafnvægi, ósamræmdri huga). Á þessum tímapunkti ætti að segja eitt enn, að lokum reykti ég sígarettupakka nánast á hverjum degi (tæplega 6 € á dag) og drakk að minnsta kosti 3-4 bolla af kaffi daglega (Koffín er hreint eitur - kaffiblekkingin!!!). En einhvern veginn gerðist það og ég batt enda á mína eigin innri átök héðan í frá, það er að segja fyrir réttum mánuði síðan reykti ég síðustu sígarettuna mína, henti sígarettunum sem eftir voru og fór strax út að hlaupa. Þetta fyrsta hlaup var auðvitað hörmung og eftir 5 mínútur var ég andlaus, en mér var alveg sama vegna þess að fyrsta hlaupið var afar mikilvægt og lagði grunninn að því að skapa jafnvægi meðvitundarástands, líf þar sem Ég myndi ekki lengur láta undan þessum átökum.

Jafnvel þótt byrjunin á afsalinu væri erfið þá öðlaðist ég samt mikinn styrk eftir stuttan tíma, fann hvernig öll eigin virkni líkamans batnaði og ég fann fyrir miklu meira jafnvægi í heildina..!!

Svo þraukaði ég og hætti að reykja. Morguninn eftir drakk ég ekki meira kaffi, í staðinn bjó ég til piparmyntute sem ég hef haldið til þessa dags (eða ég er mismunandi og drekk nú aðallega kamillute). Á tímabilinu á eftir hélt ég áfram að hætta að reykja og hélt áfram án kaffis og þess háttar. og hélt áfram að ganga svona á hverjum degi. Einhvern veginn, mér til undrunar, truflaði þetta mig ekki mikið. Auðvitað, sérstaklega í upphafi, átti ég alltaf sterkari tregastundir. Umfram allt var hugsunin um sígarettuna eftir að hafa farið á fætur eða tilhugsunin um samsetningu kaffi og sígarettu oft flutt inn í daglega meðvitund mína í upphafi.

Jákvæðu/töfrandi áhrifin

Engu að síður þraukaði ég stöðugt og það kom ekki til greina fyrir mig að lúta í lægra haldi fyrir fíkninni aftur, satt best að segja hef ég aldrei haft svona járnvilja þegar að því kemur. Eftir nokkrar vikur, jafnvel eftir viku ef ég á að vera heiðarlegur, byrjaði ég að finna fyrir mjög jákvæðum áhrifum nýja lífsstílsins. Að hætta að reykja + fara út að hlaupa á hverjum degi þýddi einfaldlega að ég var með verulega meira loft í heildina, var ekki lengur svo mæði og hafði verulega betri hvíldarpúls. Á nákvæmlega sama hátt varð hjartsláttur minn eðlilegur aftur, þ.e.a.s. við líkamsrækt tók ég einfaldlega eftir því að hjarta- og æðakerfið mitt var ekki lengur undir of miklu álagi og að ég róaðist og jafnaði mig miklu hraðar eftir það. Fyrir utan það, minn eigin blóðrás náði jafnvægi aftur. Í þessu samhengi, í lok fíknarinnar, þjáðist ég af tímabundnum blóðrásarvandamálum, sem stundum fylgdu jafnvel kvíðatilfinningu, stundum jafnvel læti (ofnæmi - ég þoldi ekki koffín og nikótín/önnur sígarettueitur lengur). Hins vegar voru þessi blóðrásarvandamál horfin eftir viku og í staðinn upplifði ég venjulega hámark. Satt að segja leið mér í raun frábært. Ég var bara ánægður með framfarirnar sem ég var að taka, ánægð með að átökum mínum væri lokið, ánægð með að þessi fíkn væri ekki lengur ráðandi í mínum eigin huga, að ég væri nú þegar að gera miklu betur líkamlega, að ég hefði meira þol og hefði bara miklu meira núna sjálfsstjórn og viljastyrkur (Það er varla til notalegri tilfinning en að hafa stjórn á sjálfum sér + hafa mikinn viljastyrk). Tíminn sem fylgdi hélt ég áfram sjálfstjórninni og hélt áfram að hlaupa á hverjum degi. Auðvitað verð ég í þessu samhengi að viðurkenna að ég á enn erfitt með að ganga á hverjum degi. Jafnvel eftir 2 vikur gat ég enn ekki hlaupið langar vegalengdir og tók aðeins eftir smávægilegum framförum á ástandi mínu.

Áhrifin af því að sigrast á fíkninni og gífurleg aukning á eigin viljastyrk voru gífurleg og því eftir örfáar vikur fann ég fyrir miklu áberandi ánægjutilfinningu innra með mér..!!

Líkamlegar endurbætur voru yfirleitt áberandi á annan hátt. Annars vegar vegna þess að hjarta- og æðakerfið virkar umtalsvert betur, hins vegar vegna þess að ég var ekki lengur andlaus svo fljótt í daglegu lífi, hafði betri hvíldarpúls og var miklu minna stressuð + meira jafnvægi. Hvað hlaupin varðar þá var ég allavega ekki jafn andlaus eftir æfingu og róaðist/batnaði mun hraðar en vikurnar á undan.

Hvernig mér gengur núna - Niðurstöður mínar

Önnur jákvæð áhrif var svefninn minn, sem aftur varð miklu ákafari og rólegri. Annars vegar sofnaði ég hraðar, vaknaði fyrr á morgnana og fann þá meira og meira úthvíld og miklu slakari (við the vegur, ég hafði meiri og rólegri svefn eftir örfáa daga - jafnvægi í huga, nei meiri átök, færri eiturefni/óhreinindi til að brjóta niður). Jæja, það er kominn heill mánuður núna - ég er hætt að reykja, hlaupið á hverjum degi án undantekninga + forðast alla koffíndrykki og líður vel. Ég verð meira að segja að viðurkenna að þessi tími var einn lærdómsríkasti, reynsluríkasti og mikilvægasti tími lífs míns. Á þessum eina mánuði hef ég lært svo mikið, fundið sjálfan mig að vaxa umfram sjálfan mig, brjóta ósjálfstæði mína, endurforrita undirmeðvitundina, bæta líkamlega líðan mína, öðlast meiri sjálfsstjórn, sjálfstraust/vitund + viljastyrk og átta mig á miklu jafnvægi í andlegu ástandi. . Síðan þá hefur mér gengið miklu betur, satt best að segja enn betur en nokkru sinni fyrr og ég finn bara fyrir ólýsanlegri sigurtilfinningu, nægjusemi, sátt, viljastyrk og jafnvægi. Stundum er jafnvel erfitt að koma orðum að því.

Tilfinningin um að hafa stjórn á sjálfum sér, að verða sífellt meiri herra yfir eigin holdgervingu, eigin anda, er miklu flottari en skammtímaánægjan sem við fáum af því að láta undan eigin fíkn..!!

Ég tengi svo margt við að sigrast á þessari fíkn, við þessa endurforritun á minni eigin undirmeðvitund, að það er bara hvetjandi. Á meðan er ég líka miklu afslappaðri, get tekist á við átök eða aðrar aðstæður miklu betur og finn fyrir mínum innri styrk, tilfinningunni að geta stjórnað sjálfri mér, sem gefur mér líka styrk aftur.

Ályktun

Í þessu samhengi er - eins og áður hefur verið nefnt nokkrum sinnum - engin skemmtilegri tilfinning en að verða skýr, vera andlega hreinn, verða viljasterkur, vera frjáls (þurfa ekki að verða fyrir andlegum stíflum) og umfram allt að hafa stjórn á manns eigið líf að vera aftur í eigin holdgervingu (farga öllu sem bindur okkur við líkamlega/efnislega tilveru okkar). Það er líka mjög góð tilfinning að skipta út eigin sjálfbæru venjum fyrir jákvæðar. Það er nú til dæmis orðin venja hjá mér að reykja ekki, drekka ekki koffíndrykki eða jafnvel ganga á hverjum degi. Til dæmis, ef faðir minn býður mér dós af kók (sem honum finnst gaman að gera og hefur gert nokkrum sinnum áður), þá neita ég því strax. Undirmeðvitundin minnir mig þá einfaldlega á þá staðreynd að ég hef sigrast á koffínfíkninni og eins og skot úr byssu segi ég honum strax að ég sé enn án koffíns alveg. Annars, hvað tregðu varðar, þá eru reykingar ekki lengur valkostur fyrir mig. Yfirliðsaugnablikin, sem að vísu eru enn til staðar eftir mánuð - en koma bara mjög sjaldan fyrir, eru ekki lengur hindrun fyrir mig og allar heilsubæturnar sem ég hef síðan í huga á slíkum augnablikum leyfa mér að neita sígarettum beint. Þar fyrir utan, vegna nýfenginnar sjálfsstjórnar, þá kemur bara ekki til greina að ég reyki sígarettur aftur, á engan hátt, ég geri það bara ekki lengur, ekkert ef og en. Þvert á móti vil ég miklu frekar fara í nýja vanann minn, endurtaka daglega hlaupið og ýta líkamanum í hámark, halda áfram að styrkja hjarta- og æðakerfið, sálarlífið og andann.

Einn mánuður var nóg til að þróa minn eigin viljastyrk + mína eigin sjálfstjórn á þann hátt að það er ekki lengur valkostur fyrir mig að lúta í lægra haldi fyrir þessum efnum aftur. Þessar kraftar ráða ekki lengur yfir mér..!!

Allt í lagi, á þessum tímapunkti skal það tekið fram að ég get bara mælt með því að fara út að hlaupa á hverjum degi - að minnsta kosti yfir lengri tíma, því eftir smá tíma finnst þér einfaldlega vera mikið álag á eigin fótvöðvum . Af þessum sökum mun ég samt fara að hlaupa þessa vikuna og þá alltaf 2x í viku, þ.e.a.s. taka mér frí um helgina, bara til að líkaminn fái að hvíla sig og jafna sig. Jæja þá, á endanum er ég mjög sáttur við að yfirstíga ósjálfstæði mína og er þar með kominn miklu nær markmiði mínu um að geta skapað algjörlega frjálst/hreint/tært meðvitundarástand. Vegna allra jákvæðu áhrifanna get ég aðeins mælt með því að sigrast á fíkn + hreyfingu og sagt þér að þetta getur gjörbreytt lífi þínu til hins betra. Þó að það kunni að virðast erfitt í fyrstu og vegurinn gæti verið grýttur, þá muntu í lok dags örugglega verða verðlaunaður með betri/jafnvægari útgáfu af sjálfum þér. Í þessum skilningi vertu heilbrigður, hamingjusamur og lifðu lífi í sátt og samlyndi.