Hugleiðsla hefur verið stunduð á mismunandi hátt af mismunandi menningarheimum í þúsundir ára. Margir reyna að finna sig í hugleiðslu og leitast við að auka meðvitund og innri frið. Að hugleiða í 10-20 mínútur á dag ein og sér hefur mjög jákvæð áhrif á líkamlegt og andlegt ástand þitt. Af þessum sökum eru sífellt fleiri að æfa og bæta hugleiðslu þar með heilsufar þeirra. Hugleiðsla er einnig notuð með góðum árangri af mörgum til að draga úr streitu.

Hreinsaðu meðvitund þína í hugleiðslu

Eins og Jiddu Krishnamurti sagði einu sinni: Hugleiðsla er hreinsun hugans og hjartans frá egóisma; í gegnum þessa hreinsun kemur rétt hugsun, sem ein og sér getur frelsað manninn frá þjáningum. Í raun er hugleiðsla dásamlegt tæki til að losa huga þinn eða meðvitund frá sjálfhverfum huganum.

Sjálfhverf eða einnig kallaður ofurhyggja er sá hluti manneskju sem leyfir okkur að reika í blindni í gegnum lífið. Vegna sjálfhverfa hugans lögfestum við dóma í meðvitund okkar og takmörkum þar með eigin andlega getu. Í stað þess að takast á við „abstrakt“ efni lífsins án fordóma, eða öllu heldur flötum sem eru ekki í samræmi við okkar eigin heimsmynd, brosum við bara til þeirra og lokum huganum fyrir þeim. Þessi hugur ber að hluta til ábyrgð á því að margir setja lífið og vináttuna, hjálpsemina og samfélagsandann í öðru sæti og þessi hugur fær okkur líka til að trúa því að aðeins annað fólk beri ábyrgð á eigin þjáningum.

Það er erfitt að viðurkenna mistök fyrir sjálfum sér; í staðinn er eigin mistökum þínum varpað á annað fólk. En þar sem þú sjálfur ert skapari eigin núverandi veruleika, berð þú ábyrgð á þínu eigin lífi. Þú býrð til þinn eigin veruleika byggt á þínum eigin skapandi hugarkrafti og þú getur mótað og mótað þennan veruleika eftir þínum eigin óskum. Öll þjáning er alltaf aðeins sköpuð af honum sjálfum og aðeins einn getur tryggt að þessari þjáningu ljúki. Vegna sjálfhverfa hugans brosa margir líka að fíngerðum hliðum sköpunarinnar.

Takmörkun eigingirni manns!

Í gegnum sjálfhverfa hugann takmörkum við andlega hæfileika okkar sjálf og erum að mestu föst í efnislegu, þrívíðu fangelsi. Þú trúir bara á það sem þú sérð, við efnislegar aðstæður. Allt annað fer framhjá eigin skynjun. Maður getur þá ekki ímyndað sér að djúpt í málinu sé alltaf til staðar orkusmíð sem flæðir í gegnum allt sem til er og einkennir allt lífið, eða réttara sagt maður getur ímyndað sér það, en þar sem það samsvarar ekki eigin heimssýn verður þetta umræðuefni einfalt og einfaldlega brosti til og lagði niður. Þegar þú viðurkennir þinn eigin sjálfhverfa huga og hegðar þér ekki lengur út frá þessu grunnmynstri muntu komast að því að enginn í heiminum hefur rétt til að dæma í blindni líf annarrar manneskju. Ef ég get ekkert gert við eitthvað, þá hef ég ekki rétt til að fordæma það strax. Dómar eru alltaf orsök haturs og stríðs.

Einnig, vegna ofurhyrningsins, getum við ekki haft neinn skilning á fyrirbæri Guðs. Flestir hugsa um Guð sem risastóra líkamlega veru sem er til einhvers staðar fyrir ofan eða handan alheimsins og ræður lífi okkar. En þessi hugmynd er einfaldlega röng og aðeins afleiðing af fáfróðri lægri huga okkar. Ef þú sleppir andlegu þrívíðu skeljunum þínum þá skilurðu að Guð er fíngerð, tímalaus nærvera sem er til alls staðar og dregur allt. Öflugur grunnur sem er að finna alls staðar og gefur öllu lífi mynd. Maðurinn sjálfur samanstendur af þessari guðlegu samleitni og er því tjáning hins óendanlega guðdóms sem er til staðar.

Þekkja og skilja takmarkandi hugsunarmynstur í hugleiðslu

Í hugleiðslu komumst við til hvíldar og getum einbeitt okkur sérstaklega að eigin tilvistargrundvelli. Um leið og við iðkum hugleiðsluna, felum umheiminn og einbeitum okkur aðeins að okkar innri tilveru, þá munum við með tímanum viðurkenna hver við erum. Við komumst þá nær fíngerðum hliðum lífsins og opnum huga okkar fyrir þessum „földu“ heima. Allra fyrsta hugleiðingin hefur sterk áhrif á þína eigin meðvitund, því í fyrstu hugleiðslu viðurkennir þú að þú hefur sigrast á þinni eigin innri andlegu hindrun. Maður er undrandi og ánægður með að hafa opnað sinn eigin huga svo mikið að hugleiðsla er komin til.

Þessi tilfinning gefur þér styrk og frá hugleiðslu til hugleiðslu gerirðu þér betur og betur grein fyrir því að þinn eigin egóíski hugur hafði fulla stjórn á lífi þínu. Þú áttar þig þá á því að dómar, hatur, reiði, öfund, öfund, græðgi og þess háttar eru eitur fyrir þinn eigin huga, að þú þarft aðeins eitt og það er sátt, frelsi, ást, heilsa og innri friður. Þangað til, vertu heilbrigð, hamingjusöm og lifðu lífi í sátt og samlyndi.