Okkar eigin veruleiki kemur upp úr huga okkar. Jákvætt/titrandi/tært meðvitundarástand tryggir að við séum virkari og getum þróað okkar eigin andlega hæfileika mun auðveldara. Neikvætt/lítið titrandi/skýjað meðvitundarástand dregur aftur úr notkun okkar eigin lífsorku, okkur líður verr, veikari og gerum okkur erfitt fyrir að þróa eigin andlega hæfileika. Í þessu samhengi eru margar mismunandi leiðir til að hækka titringstíðni okkar eigin meðvitundarástands aftur. Jafnvel litlar breytingar í daglegu lífi geta tryggt að við upplifum okkur meira lifandi og upplifum hraða aukningu á eigin viðkvæmum hæfileikum. Einn af þessum möguleikum er til dæmis að breyta eigin svefntakti.

Áhrif truflaðs svefntakta

Í grundvallaratriðum lítur út fyrir að svefn sé nauðsynlegur fyrir okkar eigin andlega og andlega heilsu. Þegar við sofum erum við að jafna okkur, hlaða batteríin, undirbúa okkur fyrir komandi dag og umfram allt vinna úr atburðum frá deginum áður + heildarmótandi lífsatburði sem við höfum kannski ekki enn náð að klára. Ef þú færð ekki nægan svefn þjáist þú mikið og veldur sjálfum þér töluverðum skaða. Þú ert pirraður, veikari (veiklað ónæmiskerfi), sljór, óframleiðnilegur og gætir jafnvel fundið fyrir vægt þunglyndi. Þar fyrir utan dregur truflaður svefntaktur úr þróun eigin andlegrar getu. Þú getur ekki lengur einbeitt þér svo vel að því að átta þig á einstökum hugsunum og til lengri tíma litið þarftu að reikna með tímabundinni lágmarkun á eigin sköpunarkrafti (Hver manneskja skapar sinn eigin veruleika). Ef þú sefur ekki nóg hefurðu jafnvel slæm áhrif á þitt eigið andlega litróf. Það er miklu erfiðara að lögfesta jákvæðar hugsanir í eigin huga og eigin huga/líkama/andakerfi verður sífellt meira í ójafnvægi.

Heilbrigður svefntakti er nauðsynlegur fyrir þroska eigin andlegrar getu. Við finnum fyrir meira jafnvægi og getum einbeitt okkur miklu betur að því að átta okkur á jákvætt litróf hugsana..!!

Heilbrigður svefntakti getur gert kraftaverk. Þú finnur fyrir miklu meira jafnvægi og getur tekist á við hversdagsleg vandamál miklu betur. Á nákvæmlega sama hátt þýðir heilbrigður svefntaktur að við finnum fyrir orku og virðumst miklu afslappaðri fyrir öðru fólki. Til dæmis, þegar ég er persónulega á heilbrigðu svefnáætlun, líður mér venjulega frábærlega.

Persónuleg reynsla

Ég get gert miklu meira, er miklu virkari, ánægðari og tek bara eftir hversu miklu auðveldara það er að samræma mitt eigið meðvitundarástand við hið jákvæða. Aftur á móti hefur truflaður svefntakti mjög neikvæð áhrif á mitt eigið sálarlíf. Í þessu samhengi fer ég ítrekað í gegnum áfanga þar sem svefntakturinn minn er úr jafnvægi. Á slíkum augnablikum finn ég samstundis minnkun á eigin lífsorku og finn fyrir „andlega skerðingu“ (skýring á meðvitundarástandi mínu). Samkvæmt því hefur þetta alltaf áhrif á mitt eigið ytra útlit. Ég lít út fyrir að vera óslétt, ójafnvægi, pirruð, yfirbragðið fer versnandi, ég fæ dökka bauga undir augunum og almennt virðist ég ekki lengur vera svo heilbrigð. Því lengur sem fasi truflaðs svefntakta varir hjá mér, því óþægilegra finn ég fyrir mér frá degi til dags. Auðvitað verð ég að nefna á þessum tímapunkti að hver einstaklingur bregst öðruvísi við svefnskorti. Þó að einn geti tekist á við það mjög vel í fyrstu og finnst hann enn þokkalega hvíldur, getur annar þjáðst gríðarlega eftir stuttan tíma, eins og er til dæmis hjá mér.

Sérstaklega í núverandi ferli andlegrar vakningar er heilbrigður svefntaktur mjög mikilvægur. Þetta gerir okkur kleift að vinna úr/umbreyta öllum innkomnum orkum á auðveldari hátt..!!

Svo fyrir mig persónulega er best ef ég get sofnað fyrir klukkan 00:30. Mín eigin reynsla hefur sýnt mér að seinna tímabil kemur svefntaktinum mínum strax úr jafnvægi. Eftir þennan tíma er innri klukkan mín strax „biluð“ og mér líður bara ekki vel lengur. Það er jafnvel best fyrir mig ef ég nái að sofna um 23:00.

Okkur finnst oft erfitt að brjótast út úr sjálfskipuðum vítahringnum okkar. Okkur finnst gott að vera í þægindarammanum okkar og eigum yfirleitt erfitt með að venjast nýjum hlutum. Sama á við um eðlilega svefntakta okkar..!!

Ef ég fer á fætur milli 7 og 8 á sama tíma hefur það fullkomin áhrif á mitt eigið andlega ástand (jafnvel þó ég nái þessu ekki alltaf. Ég elska nóttina og finnst gaman að freistast til að vaka langt) . Auðvitað er heldur ekki hægt að alhæfa þessa tíma. Hver manneskja er skapari síns eigin lífs, hefur sinn anda og þarf að finna út sjálf hvaða tímar líða best fyrir hana. Eitt er þó víst að ef þú ert með heilbrigðan og náttúrulegan svefntakt muntu ná miklu jafnvægi í andlegu ástandi til lengri tíma litið og hefur það aftur mjög hvetjandi áhrif á okkar eigin titringstíðni. Í þessum skilningi vertu heilbrigður, hamingjusamur og lifðu lífi í sátt og samlyndi.