Fyrir nokkrum dögum byrjaði ég á lítilli greinaröð sem fjallaði almennt um afeitrun, ristilhreinsun, hreinsun og ósjálfstæði á iðnaðarframleiddum matvælum. Í fyrsta hluta fór ég í afleiðingar margra ára iðnaðarnæringar (ónáttúruleg næring) og útskýrði hvers vegna afeitrun er ekki bara mjög nauðsynleg þessa dagana, en getur líka hjálpað okkur að finna nýtt viðhorf til lífsins.

Losaðu líkamann við öll úrgangsefni/eiturefni

Fyrir alla þá sem hafa ekki enn lesið fyrri hluta þessarar greinaflokka en hafa samt áhuga á öllu þessu efni, get ég aðeins mælt með fyrstu greininni fyrir þá: Part 1: Hvers vegna detox?! Annars höldum við áfram með seinni hlutann og umfram allt með tilheyrandi útfærslu og leiðbeiningum. Í þessu samhengi verð ég líka að nefna að ég hef verið þar sjálfur í 10 daga og er að gera "róttæka afeitrun" (myndbandið mitt er tengt hér að neðan - en ég mæli með að lesa greinina í heild sinni, einfaldlega vegna þess að ég gleymdi nokkrum hlutum í myndband). Á endanum komst ég að þessari ákvörðun vegna þess að ég hélt bara áfram að vera með mismunandi "ups" og "downs", þ.e.a.s. það komu augnablik þar sem ég hafði bara litla orku og hvatningu (þetta gerðist allt of oft á síðustu vikum og mánuðum). Einnig þar af leiðandi var ég ekki lengur með stöðugasta "hugsunarháttinn" og átti líka mun erfiðara með að takast á við tilfinningalegar aðstæður. Auk þess hefur það verið markmið mitt í mörg ár að losa mig við öll óeðlileg matvæli, ávanabindandi efni og lífskjör sem eru ávanabindandi, einfaldlega að verða meistari í eigin holdgervingu (markmið sem er auðvitað allt annað en auðvelt getur verið náð).

Sá sem tekst að leiða fólk aftur til einfaldleika, eðlilegs lífs og sanngjarnra lífshátta hefði náð því hæsta - nefnilega leyst félagslegu spurninguna. – Sebastian Kneipp..!!

Af þessum sökum fjallaði ég enn og aftur um efnið afeitrun algjörlega. Áherslan mín að þessu sinni var sérstaklega á þarmahreinsun, því ég tók aldrei alveg inn í þessa mjög mikilvægu þætti og ég veitti þeim líka of litla athygli áður. Allavega, í kjölfarið vann ég áætlun um hvernig afeitrun mín ætti að fara.

Leiðsögn og framkvæmd

Ég hef nú gefið bróður mínum bentónítið - ég nota nú zeólít eins og lýst er...

Grunnurinn var algjör breyting á mataræði, þ.e.a.s. engar dýraafurðir (ofsýring - slímmyndun o.s.frv.), algjörlega lág í kolvetnum (ekkert brauð, engir ávextir - jafnvel þótt ávextir sem eru lausir við skordýraeitur og ekki ofvaxnir séu hollir - engin spurning , ekkert pasta, engin hrísgrjón o.s.frv. – myndun ketónlíkama) og mjög lítill matur (svipað og fasta), einfaldlega til að leggja lítið á líkamann. Ég borðaði bara eina máltíð á dag og hún samanstóð af grænmetisdisk (spínat, grænkál, hvítkál, rósakál, spergilkál, laukur, hvítlaukur o.fl.). Í fyrsta lagi langaði mig að borða alveg hrátt vegan en þar sem þetta var/er ótrúlega erfitt fyrir mig þá vann ég grænmetið á ýmsan hátt. Annars vegar bjó ég til pottrétt úr því, hins vegar litla súpu og undir lokin fór ég yfir í gufu. Ég hreinsaði réttina með ýmsum kryddjurtum og 1-2 tsk af graskersfræolíu. Auk þess borðaði ég 5-6 valhnetur (einu sinni líka heslihnetur) yfir daginn. Að auki voru 3-4 teskeiðar af kókosolíu daglega, þ.e.a.s. ég notaði fitu sem nýjan aðalorkugjafa (Af hverju kókosolía er ekki eitur). Af þessum sökum leið mér ekki eins vel og orkuleysi í þessari afeitrun, einfaldlega vegna þess að ég var búin að útvega mér næga orku (var aðeins þreytt á kvöldin eftir æfingar, skiljanlega). Auk þess drakk ég 2-3 lítra af vatni á dag og af og til nýlagað jurtate (einu sinni pott af kamillutei - by the way uppáhalds teið mitt, einu sinni nettu te o.s.frv., en bara síðustu 3 daga vatn - það reyndist þannig). Hvað fæðubótarefni varðar þá hef ég það með mér Spirulina* notað (ég átti afgang og gefur líkamanum mörg næringarefni - ég tók alltaf heilan handfylli af þeim - stundum á morgnana, stundum á kvöldin), svo 3-4 dropar 3-4 sinnum á dag oregano olía* (hefur mjög afeitrandi, hreinsandi, veirueyðandi, sníkjueyðandi, bakteríudrepandi, "sveppadrepandi" áhrif og er ótrúlega roðandi), sem ég aftur dreypti ofan í kókosolíuna í byrjun, á eftir fyllti ég hana í tóm hylki (því oregano olía hefur a mjög brennandi bragð, - aldrei taka það hreint). Síðan bentónít og psyllium hýði tvisvar á dag, tvær teskeiðar einu sinni að morgni nite* + tvær teskeiðar psyllium hýði* og sama kvöld. Bentonít er græðandi leir sem bindur ótal eiturefni, þungmálma, efni, gjall og jafnvel geislavirkar agnir og sér til þess að hægt sé að skilja þær út. Psyllium hýði örvar aftur á móti slímhúð í þörmum, bólgnar í þörmum, bindur vatn, eykur rúmmál þarmainnihalds og tryggir þar af leiðandi verulega betri meltingu. Aftur á móti mynda þau eins konar hlífðarfilmu sem hylur innri veggi þarma og bætir í kjölfarið gæði hægða. Burtséð frá mataræði þínu, eru bentónít og psyllium hýði einnig grunnurinn að þarmahreinsun, því þú vilt losa þarma við öll gjall og eiturefni (þess vegna er ekkert vit í að halda uppi óeðlilegu mataræði). Í lokin er ég enn uppi zeólít skipt (líka græðandi jörð, aðeins miklu auðveldara að drekka + áhrifaríkara vegna kristalbyggingar). Dagur í afeitrun leit líka svona út:

Schritt 1: Fór á fætur á milli 08:00 og 10:00, drakk bentónít (2 tsk) + flóafræskurn (2 tsk) strax. Svo aftur um 500ml af vatni á eftir (þetta er mikilvægt vegna bólgueiginleika psyllium hýðisins)
Schritt 2: Klukkutíma síðar skaltu taka teskeið af kókosolíu + 3-4 dropum af oregano olíu samanlagt
Schritt 3: Klukkan 15:00 var aðal grænmetismáltíð útbúin og borðuð. Eftir skammtinn, teskeið af hreinu túrmerik + meiri kókosolíu + oregano olía. Ég hreinsaði máltíðina með Himalayan bleiku salti, pipar og stundum með graskersfræolíu (fyrir bragðið).
Schritt 4: Um 2-3 tímum seinna, sérstaklega þegar ég fékk löngun, borðaði ég nokkrar valhnetur
Schritt 5: Um klukkan 20:00 önnur teskeið af kókosolíu + oregano olíu (við the vegur, undir lokin tók ég minna af kókosolíu, ég þurfti ekki lengur þessa orkugjafa)
Schritt 6: Ef ég fékk annað hungurköst, þá borðaði ég hráan lauk + 2-3 hvítlauksrif (já, það brennur mjög mikið í munninum, aftur á móti gat ég stillt hungrið og þessi samsetning hreinsar það út aftur)
Schritt 7: Að lokum blandaði ég og drakk aðra bentónít og psyllium hýði blöndu.

Mikilvæg athugasemd: 

Það er líka mjög mikilvægt að geta þess að ég missti af nokkrum kvikindum í upphafi. Segjum 3 blöðrur á kvöldi fyrstu 3 dagana (ég fékk þennan fyrir það enema tæki* áhyggjur). Að lokum er mjög mælt með þessu skrefi, því sérstaklega í upphafi þarmahreinsunar/afeitrunar er mikilvægt að fá ristilinn alveg lausan og skolaðan út. Ég verð líka að viðurkenna að hugmyndin var upphaflega óhlutbundin og það þurfti smá áreynslu fyrir mig að komast yfir. En ef þú missir síðan af kvikmyndum þá áttarðu þig á því að þau eru allt annað en slæm, aðeins fyrsta kvikmyndin kallar fram gríðarlega löngun til að tæma sig, en aðeins það fyrsta. Þú liggur líka á gólfinu (það eru mismunandi stöður, á fjórum fótum, á bakinu eða á hliðinni - sem ég gerði), setur túpuna með smá krem ​​og lætur vatnið (á milli 1-2 lítra, fer eftir reynslu) streyma inn hægt en jafnt og þétt. Síðan, þ.e.a.s. eftir að allt vatn hefur runnið inn, reynirðu að halda því inni í 10-20 mínútur (reynst mjög erfitt í fyrstu). Hér er líka ráðlegt að taka upp mismunandi stöður sjálfur, stökk o.fl. hjálpar líka, því þetta gerir það að verkum að vatnið dreifist mjög vel í þörmum. Þá geturðu tæmt þig. Allt springur út í áföngum og maður finnur alveg hversu mikið drasl er að koma út. Persónulega get ég bara sagt að þér finnst þú virkilega frelsaður og léttur á eftir. Það er eins og þyngd sé lyft af þér og tilfinningin er bara ótrúleg. 

Hvernig líður mér núna?! 

Ég er búinn að æfa þetta allt saman í 10 daga núna með smá frávikum af og til og verð að segja að það var mikils virði. Fyrstu dagana var ég auðvitað með minni til sterkari afeitrunareinkenni, þ.e.a.s. ég fékk litlar bólur um allt bakið, útbrot þegar það var kalt (ofsakláði kom aftur) og á fjórða degi varð ég örlítið slappur. En þessi einkenni fóru síðan að minnka og það eina sem kom í gegn voru ofboðsleg hungurverk. Aftur á móti finnst mér núna allt öðruvísi, þ.e.a.s miklu meira lifandi, lífsnauðsynlegra, andlega sterkara, meira jafnvægi og húðin á andlitinu er líka orðin skýrari (fyrir utan að ég er búin að missa um 5 kg). Það er eins og leiðinleg tilfinning hafi horfið og nú er eitthvað af týndu orkunni kominn aftur. Hugarfarið mitt hefur líka gjörbreyst í kjölfarið og ég finn fyrir mun sterkari vilja, afkastameiri og vakandi. Það væri til dæmis útilokað fyrir mig að neyta einfaldlega pakka af kínverskum núðlum (sem var neytt alltof oft áður – ég veit, afskaplega illa) eða brauð með smjöri og osti, einfaldlega vegna þess að viðhorf mitt til matar og í átt að því hefur máltíðir gjörbreyst. Sama gildir um daglegar máltíðir. Svo ég myndi ekki lengur koma með þá hugmynd að dekra við mig með annarri stærri máltíð á kvöldin. Og auðvitað, þó það sé markmiðið mitt, þá held ég að ég muni ekki æfa þetta í þessu formi alla ævi, mér finnst ég bara ekki tilbúin í það ennþá, það sama á við um hrátt vegan mataræði (allt kemur með tímanum ). Og það kemur örugglega annar dagur þar sem ég mun dekra við mig eitthvað. Engu að síður mun ég halda mig við breytingar á mataræði fyrst um sinn, sérstaklega hvað varðar kolvetni og líka eina máltíð á dag. Jæja þá á endanum get ég bara mælt með svona afeitrun/þarmahreinsun fyrir alla. Það er einfaldlega frelsandi þegar þörmarnir eru hreinsaðir og virka svo miklu betur, þegar maður tekur eftir því að allur líkaminn virkar miklu betur og að skaðleg efni eru ekki sífellt að losa aftur út í blóðið eða líkaminn er offylltur/ofhlaðið. Þetta er algjörlega nýtt lífsviðhorf og hefur gert mér persónulega ljóst hversu mikilvæg slík afeitrun getur verið, sérstaklega í heiminum í dag. Síðast en ekki síst vil ég bæta því við að líkaminn minn er nú þegar miklu frjálsari og óheftari en hann verður auðvitað ekki alveg laus við mengunarefni, slíkt ferli tekur smá tíma. Svo gætirðu líka borið þetta saman við PC með stíflaðan loftræstikerfi og þú fjarlægir stóran hluta ryksins sjálfur, en ekki 100% (þú veist hvað ég er að fara). Ég er hins vegar mjög bjartsýnn á framhaldið. Í þessum skilningi vertu heilbrigður, hamingjusamur og lifðu lífi í sátt og samlyndi.

Ég er ánægður með allan stuðning 

* Amazon hlekkirnir eru klassískir tengdir hlekkir, þ.e.a.s. ég fæ litla þóknun ef þú kaupir í gegnum einn af hlekkjunum. Þetta hefur auðvitað ekki í för með sér meiri kostnað. Þannig að ef þú hefur áhuga á vörum og vilt styrkja mig geturðu gert það á þennan hátt 🙂